Tidur kena tutup lampu ?

Kelas CTU. Ustaz A pun mula bercerita mengenai keperluan tutup lampu sebelum tidur.

Semasa tidur, tubuh kita mengeluarkan hormon yang diberi nama melantonin, yang membolehkan kita tidur dengan nyenyak. Melantonin ini sangat peka kepada cahaya. Sehingga menyebabkan orang yang tidur dalam keadaan gelap terus terjaga ketika diajukan cahaya kepadanya (atau lampu pasang).

Semasa tidur, sistem tubuh akan kembali stabil. Tenaga recover. Ilmu diproses untuk menjadi ingatan jangka panjang. Minda dan tubuh bersedia untuk aktiviti keesokan harinya.

Tubuh kita mempunyai jam tersendiri.. Disebut sebagai jam biologi atau biological clock, atau dikenali juga sebaga circardian rhythms.. Iaitu satu sistem badan yang dipengaruhi oleh rangsangan daripada suasana luaran, seperti makan, tidur, siang dan malam dan lain-lain.. Disebabkan kerana itu lah, tubuh kita tetap tahu hari dah siang walaupun kita berada dalam bilik yang gelap.. Kita tidak boleh menipu badan sendiri.. Masa malam, seharusnya jadi masa untuk tidur.

Pesanan : "hargai masa tidur kita. Malam memang dicipta untuk tidur dan rehat. Bahkan Rasulullah S.A.W. sendiri tidak melewatkan tidurnya, selepas isyak sahaja terus tidur. Dari itu, Rasulullah pun mendapat tenaga yang cukup untuk melakukan solat sunat tahajud. Tidur selagi nikmat tidur tidak ditarik, sebab tidur itu hak tubuh kita. Ia perlukan rehat untuk ibadah yang bertenaga keesokan harinya.."

-inovasi dari petikan perkataan ustaz A-