失眠、头痛、皮肤干涩,惹上“换季病”,用这4招轻松摆脱
时间:2019-11-04 11:47:44 来源:北隍门户网站

俗话说,“秋雨加凉雨”,每次下雨,凉爽的秋天都会加深。当夏天和秋天改变季节时,一些小问题就会出现。

尤其是那些平时身体不强壮的人,可以说是“乱世”。

1、昼夜温差大,容易感冒

秋后,光照时间逐渐减少,昼夜温差大。人们通常白天穿轻便的衣服,晚上容易感冒。

然而,由于凉爽的秋天,一些体质寒冷的人晚上可能会失眠和头痛。如果他们不注意营养,他们可能会加重病情。

2.天气干燥,皮肤不好

虽然秋天雨水较多,但晴天更干燥,空气中的水分也在减少。此时,皮肤最容易出现问题,如嘴唇皲裂和嘴角发炎。需要及时补充水和维生素来保护皮肤,抑制伤口感染和炎症。

此外,干性皮肤还能促进油脂分泌,容易导致皮炎、痤疮等。,必须及时清理和护理。

3、肠道疾病发病率高

秋天过后,人体的消化功能逐渐减弱,肠道对疾病的抵抗力减弱。此时,温度一般在20℃以上,食物仍可能产生腐败和霉变,从而引发肠道疾病。

此外,感冒也容易导致腹泻,比如早上起床或晚上走路。秋天的雨天又湿又冷。如果你不注意保暖,湿气会侵入人体,也会导致腹泻。

4.关节痛

秋季是类风湿性关节炎和类风湿性关节炎发病率高的时期,凉爽的风和更多的雨是主要诱因。

在“多事之秋”,我们能做些什么来应对季节变化带来的不适,保护我们的健康?事实上,有很多方法。

首先,我们应该提高我们的抵抗力。适度运动可以增加血液中白细胞介素的水平,刺激免疫细胞的活性,从而增强体质。

其次,我们应该注意清洁和卫生。房间应该每天开放和通风至少15分钟。枕头、被子和衣服应及时晾晒,以免受潮发霉。平时使用的餐具和厨具应清洗消毒。

最后,注意饮食。秋季气候由湿热变为干燥。我们应该多吃些去湿的食物,比如乔布斯的眼泪和生姜。它不仅能除湿散寒,还能保护关节免受寒气侵袭。

中秋节过后,我们应该注意保湿润燥,多吃水果和蔬菜。秋藕、银耳、雪梨、葡萄、苹果、猕猴桃等季节性果蔬具有良好的润肺止咳作用。

此外,人们在秋天容易感到沮丧,这不利于身体的维护。因此,拥有一个好心情也很重要。

我们可以花更多的时间和家人朋友在一起,参加社交活动,组织秋季旅游,等等。良好的态度可以帮助我们更好地度过秋天。

今天的总结

在多事的秋天,我们应该保持温暖和湿润,提高抵抗力,保持良好的心情,以便在秋天保持健康,迎接冬天。

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